「1日10秒マインドフルネス」の方法とポイントまとめ(藤井英雄著)

精神科医が書いている、手軽に始められるマインドフルネス入門書です。たくさんの方法が紹介されているので、自分に合った方法をとりあえず10秒だけ瞑想してみる。そして、それを続けることで自己肯定感が強化される!はじめの一歩を踏 … 続きを読む 「1日10秒マインドフルネス」の方法とポイントまとめ(藤井英雄著)