習慣力＆セルフコーチングで新しい自分を見つける方法[ブックレビュー＆まとめ]

読書の感想

自分を変えるヒントは「習慣力」にあった！

健康心理学の分野で活躍してきた著者の鋭い指摘と分析に触れ、久しぶりに知的好奇心がくすぐられました。

忘れないうちに、自分で勉強したセルフコーチングの知識と一緒にまとめておきました↓

ホメオスタシス（恒常性維持機能）を上手に利用し、良いセルフイメージを作る（アファメーション）ことが、輝く自分になるためのキーポイントですね♪

↓今回読んだ本。難しい内容なので、時間がたっぷりある時に読むのがおすすめです。

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↓併せて読みたい記事です。

「あとで」を「すぐやる」に変える心理学[DaiGo心理学×脳科学]

「やめられない習慣」をやめるための方法

「1日10秒マインドフルネス」の方法とポイントまとめ（藤井英雄著）

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