習慣力＆セルフコーチングで新しい自分を見つける方法[ブックレビュー＆まとめ]

読書の感想

自分を変えるヒントは「習慣力」にあった！

健康心理学の分野で活躍してきた著者の鋭い指摘と分析に触れ、久しぶりに知的好奇心がくすぐられました。

習慣力: 新しい自分の見つけかた

読書ノート

忘れないうちに、自分で勉強したセルフコーチングの知識と一緒にまとめておきました↓

ホメオスタシス（恒常性維持機能）を上手に利用し、良いセルフイメージを作る（アファメーション）ことが、輝く自分になるためのキーポイントですね♪

参考図書＆リンク

↓今回読んだ本。難しい内容なので、時間がたっぷりある時に読むのがおすすめです。

習慣力　新しい自分の見つけかた (早川書房)

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脳が冴える最高の習慣術~3週間で集中力と記憶力を取り戻す

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