「Good & New Diary」とは、その日の良かったことや、新しく挑戦したことを振り返る３行日記（良いこと日記）です。
自己肯定感を高めるために活用されることが多く、私も細々と続けてその効果を実感しています。
今回のワークシートは、A5バインダーに挟めるリフィル形式に改良したものです。
（2022.12.03更新：日曜始まりを追加しました）
「Good & New Diary」の仕様
↓このように、月曜〜日曜まで、毎日の３行日記の欄があります。
↓裏は、振り返りのページです。
↓見開きにするとこんな感じになります。前の週の振り返り（左ページ）を見ながら、翌週の日記を書いていくイメージです。
使い方
見てわかる通り、使い方はとても簡単です。
(1) 毎日、良かったことや新しく挑戦したことを３つ書く
(2) 週に１回、振り返って分析する
↓詳しい使い方は、こちらの記事に書いています。
↓自己肯定感に関する話や、曜日なしタイプのダウンロードはこちら
ダウンロードリンク
A5裏表印刷、A4割付印刷の２パターンがあります。
A4版は、印刷してそのまま使ってもいいし、両面印刷して半分に切って穴を開けるとA5リフィルになります。
↓無料ダウンロードはこちらから（月曜始まり、日曜始まりがあります）
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参考リンク
同じデザインの、10年逆算表もあります。
↓デイリープランナーはこちら
↓普通のスタディプランナーもあります。こちらは５色展開。
↓勉強だけでなく、家事や仕事の時間ログにも使えるスタプラの詳しい使い方はこちら
あとがき
フォーマットに慣れて方法が分かったら、普通のノートでGood & New Diaryを続けてもOK。
その日にあった、よかったこと・新しいことを書き続けると、プチ幸せになるだけでなく、自分の成長も感じられます。
私の場合、Good & New Diaryは、夜寝る前にロルバーンにササッと書いています。いい感情を引きずって眠るために。
そして、翌朝は５年日記。こちらは「事実→気づき→教訓→宣言」の改善日誌みたいな書き方です。きっちりと反省をし、その日1日を有意義に過ごすために。
↓心落ち着くクリーム色の紙が素敵！ロルバーンについて
↓ずっと続けている５年連用日記の書き方
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