もう3日坊主とはお別れ!スタディプランナー(スタプラ)を使うと、勉強の足跡(頑張り)が見えてやる気アップ→勉強習慣がつきます。無料ダウンロードして試してみよう♬
定期テスト前の学生さんだけでなく、大人勉強、やり直し勉強をしている人にもオススメの勉強ログ手帳です。
![](https://conote.info/wp-content/uploads/2018/09/IMG_6019.jpeg)
※記事の最後に、無料ダウンロードリンクがあります。
↓新しいデザインもあります!5色展開♬
↓システム手帳に挟む方法もあります。
では、基本的な部分から説明していきます。
スタディプランナー とは
スタディプランナー とは、韓国で人気の勉強ログ手帳のことです。毎日の予定や成果を見える化することで、モチベーションが上がり、やる気スイッチが入る仕組みになっています。
![](https://conote.info/wp-content/uploads/2021/05/IMG_6030.jpeg)
シンプルで日付印刷のない手帳なので、いつからでも始められるし、小学生の子供から大人まで使える構成になっています。
デイリータイプは、基本的に左側に予定(ToDo)を書いて、右側で10分ごとの記録を取っていくようになっています。
![](https://conote.info/wp-content/uploads/2018/09/1-727x1024.jpg)
使い方例
私は、手帳の最初のページに1週間分を印刷して挟んで使用しています。
![](https://conote.info/wp-content/uploads/2018/09/IMG_6037.jpeg)
色々な使い方がありますが、私の場合は、仕事(2種類)、家族時間(家事育児含む)、my time(自分のための時間)の4色でログを取っています。
![](https://conote.info/wp-content/uploads/2018/09/IMG_6019.jpeg)
右下には、トータル仕事時間&一言メモを書いています。
↓最近は、計画する時に目標時間を書き、実際にかかった時間を赤ペンで記録するようにしています。こうすると、自分の時間感覚が研ぎ澄まされてきます。
自分の時間の使い方を振り返り、改善を重ねることで、より効果的に勉強ができるようになります。
色々と試してみて、自分に合った使い方を見つけることが、スタプラを続けるコツです。びっしりと埋まったログを見ると、達成感があるし、書くのがとても楽しみになってきます。
ただし、、、楽しくなって丁寧に書きすぎて、「スタプラを書くための時間」が増えすぎるのには注意が必要です(笑)
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※右にあるのは、Good&New Diary です。相乗効果については、また別の機会にご報告しますね。
市販のスタディプランナー 色々
デイリータイプとウィークリータイプがあり、日本では、コクヨ、学研、いろは出版などが販売しています。社会人にも、じわじわと人気が出ている感じですね。
↓&studium/いろは出版
会社に持って行っても違和感がないタイプで、手帳のようにも使えますね。
STUDY PLANNER ピンク (スタディプランナーシリーズ)
専用の文具もあり、PLAZA、ロフト、東急ハンズ、R.O.Uetcなどで販売されています。
いろは出版さんのスタディプランナー 特設サイトには、ケース別の使用例があるので要チェック。
- 大学受験を目指す高校生
- TOEICでスコアアップを狙う大学生
- 仕事の合間に資格を取りたい社会人
↓韓国で人気のstudy planner販売店。付箋タイプや、リングタイプもあって使いやすそうです。(注:motemote=モトモトという読み方らしいです。)
↓並行輸入品も売っています
[モトモト]motemote PLANNER テンミニッツプランナー
↓シンプルな中身。普通の学生さんにオススメ。
学研ステイフル スタディプランナー 1day プランニングノート ステーショナリー D04894
↓週の集計ページもあるタイプ。しっかり振り返りたい人向け。
学研ステイフル スタディプランナー スタディプランニングノート ブルー D15038
↓こんな可愛いデザインもあります♪
↓ポケモンのデザイン。息子がもう少し大きくなったら、プレゼントしようかな。
ショウワノート ポケットモンスター
スタディープランナー study with
ウィークリープランナーノート カバー付き A5サイズ
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/19f216b2.711bca2e.19f216b3.9bc4de10/?me_id=1285247&item_id=10129380&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fgazaihonpo%2Fcabinet%2F052%2Ff5d6ac33a11ede5.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fgazaihonpo%2Fcabinet%2F052%2Ff5d6ac33a11ede5.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)
↓ルーズリーフタイプ。これを元に自作しました。
コクヨ(KOKUYO) キャンパス スタディプランナー B5 デイリー罫リスト化
↓ウィークリータイプ。(こちらも自作しました。記事の最後に無料ダウンロードリンクがあります。)
コクヨ(KOKUYO) キャンパス_スタディプランナー B5 ウィークリー罫みえる化
最初から手帳を買うのはなぁ、、、、と悩んでいる方は、まずはお試しで印刷すると雰囲気がわかると思います↓
無料ダウンロード用PDF
A5サイズのルーズリーフ用。拡大してA4サイズでも使えます。
![](https://conote.info/wp-content/uploads/2018/09/1-213x300.jpg)
可愛いデザインのウィークリータイプ、10年計画表、大人向けスタプラも作成しました!
![](https://conote.info/wp-content/uploads/2018/12/IMG_9375.jpeg)
↓10年逆算計画表もあります。
![](https://conote.info/wp-content/uploads/2018/12/IMG_9401.jpeg)
↓大人のスタプラシリーズも展開中。細かな時間ではなく、流れるように記録するタイプです。
![](https://conote.info/wp-content/uploads/2019/03/SCN_0002-1024x724.jpg)
↓最新版のweeklyタイプです。思考のためのメモ欄が充実しています。
↓マンスリータイプ
スタプラおすすめのマーカー
↓私が使用している蛍光ペン。消せるので便利です。
↓ソフトカラーだと、主張しすぎないので、上から文字が書きやすいです。
パイロット 消せる蛍光ぺン フリクションライト ソフトカラー 6色
併せて読みたい記事
↓勉強に集中するための方法はこちらが参考になります
↓タスク管理には、Getting Things Doneが最適です。詳しい解説&ワークシートあり。
↓子供が片付けや勉強を自主的にする「こども手帳」。子供版の魔法の家事ノートで(^^)
↓印刷する用紙に迷ったら、こちらを参考にして下さい(^^)
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