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2020年度 10年逆算計画&1年間の予定表[スタプラ無料テンプレート]


10年後のゴールから逆算して、ウェイークリープランに落とし込める計画表です。無料でダウンロードしてA4サイズに印刷できます。手帳に挟んでもよし。weeklyplannerと一緒にファイリングしてもよし。自由に使えるワークシートです。

NEW!2019.12.19更新:2020年1月始まりと、2020年4月始まりのダウンロードリンクを追加しました。※説明用の写真は2019年度のものです。)

 

計画表テンプレートの使い方

10年間、1年間、1週間の単位で自分の夢(ゴール)への計画をするためのワークシートです。

 

10年間の計画表

一番上のメモ欄には、人生の目標などを書きます。受験生だったら志望校合格への意気込みがいいかもしれません。

※社会人が勉強をする場合、受験など明確な目標がないことが多いので、このシートを眺めるだけでモチベーションが上がり、やる気スイッチが入るような言葉を書くといいかも。

 

↓このように、西暦の下に「age(年齢)」を書く欄があります。4つのsubject(教科、設定課題など)によって計画を練ることができます。(例:英語、マラソン、ダイエット、読書記録など)

ここで大事なのは、10年後のゴールを強くイメージして、その夢が叶っている自分を基準に、逆算して10年間の計画を立てることです。

 

 

1年間の計画表

10年計画表に書き込んだ、今年」の目標をゴールに設定し、逆算して年間の計画をします。その年のイベント(TOEIC試験日、入学式、結婚式など)も書き込めます。

※年間計画については、1月始まりと4月始まりを作りました。記事の最後にダウンロードリンクがあります。

ここでも逆算思考が大事。目標を達成するために、どんな道を通って行くのかを俯瞰するイメージです。

 

週間計画

ルーティーンの忘備録として使えます。というより、これを続けて習慣にしてしまえばいいのです!!決まった時間に何をやるか決めて、一度習慣にしてしまえば後々ものすごく楽です。

※書き直しができるように、鉛筆で書くのがオススメです。

 

充実のメモ欄

右下にもたくさんのメモ欄。気づいたことがあったら、すぐにその場でメモができます。

大幅に計画を変えたいときは、もう一度印刷すればOK!

何度でも書き直しができるのが、リフィルの良い点だと思います。

 

↓まだ書き途中ですが、こんな感じに活用しています。

 

おすすめのノートファイル

手帳術にも活用している、テフレーヌ!

今回は、A4サイズを思い切って購入しました。乳白色でうっすら見えるのがカッコイイ。すりガラス風の表紙です。

キングジム リングノート テフレーヌ A4 透明

ピッタリくっつけると、いい感じに透けて見えます。

最大30枚のルーズリーフが挟めると書いてありますが、テフレーヌならもう少し挟めます♪

バインダー部分は、過去に使っていた他のメーカー2社に比べて本当に壊れにくくて丈夫です。紙の引っかかりもほとんどなく、ストレスがたまりません。

ウィークリーも一緒に挟んでいます。

ウィークリープランナーについてはこちらを参照→

テフレーヌリング型ノートのいいところは、普通のバインダーに比べて幅が小さいこと。A4のクリアファイルとほぼ同じ大きさです。(写真の後ろに重ねてあるのは、薄型の他社バインダーポケットです)

 

ダウンロードリンク

2020年1月始まり

2020年1月始まり計画表[PDF]

 

2020年4月始まり

2020年4月始まり計画表[PDF]

 

スタプラのリフィル一覧

 

デイリータイプ

↓スタディプランナーの詳しい使い方は、こちらにまとめてあります。

スタディプランナーの使い方& 無料ダウンロード

 

ウィークリータイプ

↓一番メジャーなタイプです。勉強ログと言ったら、これですね。

スタディプランナー ウィークリータイプ[無料ダウンロード]

 

大人のスタプラシリーズ

↓仕事の効率を上げたい大人向けのスタプラです。時間管理&見直しをキッチリしたい人向けです。

大人のスタディプランナー★pdca×oodaループ[ワークシート無料ダウンロード]

↓大人のスタプラweeklyタイプです。思考のためのメモ欄が充実しています。

大人のスタディプランナー☆weeklyタイプ改良版[無料ダウンロード]

NEW!!!大人のスタプラマンスリータイプも登場!!ガントチャートのように使えるので、プロジェクトを同時進行で回すのに役立っています。

大人のスタディプランナー☆monthly [無料ダウンロード:毎月更新中]

 

おまけ

勉強に関するリンクを集めてみました。

↓勉強に集中するための方法はこちらが参考になります。

自分で超集中力を高める方法!DaiGo[心理学&行動科学]

↓勉強が楽しくて仕方なくなるヒントが書いてあります。

脳を活かす勉強法[茂木健一郎著]感想&内容のまとめ

↓勉強とは何かを考えさせられます。

大人のための勉強法レビュー&まとめ(和田秀樹著)

↓時間術に関する辞書的な参考書です。

時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」:感想&要約レビュー

↓「考える」楽しみは、人間が持つ大きな喜び!

考え方の教室[齋藤孝著]感想&内容のまとめ

↓本質を把握するための「メモ力」の付け方

思考を鍛えるメモ力[齋藤孝著]感想&内容のまとめ

 

 


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今日も1日、お疲れ様でした〜♪


 

 

 

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mimi by
「知的生活習慣で楽しく暮らす」をモットーに、仕事・家事・育児を効率よく回すために日々研究中です。手帳活用術を始め、大好きな文具、読書記録、整理収納、その他暮らしの知恵を中心に自分の思いを書き連ねています。
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