自分の脳の中に浮かんだことを脳内マップとして記録する、簡単なワークシートです。
子供用に作ったのですが、気がつくと大人も夢中に。
自分の価値観の棚卸しができるので、意外な発見があって面白いです。
（2020.12更新しました。）
脳内マップとは
脳内マップは、自分の頭の中を可視化するものです。
ワークシート上にある脳ミソの絵の中に、自分の興味があることをなんとなく書いていけばOK。
脳の領域とか、場所別機能とか、深く考える必要はありません。
臨場感を出すために脳のイラストを作りましたが、マインドマップのように白紙に枝分かれで書き出してもOK。
↓ゲームみたいに楽しむ方法。
脳の中身を俯瞰する
特にルールがないのが、このワークの良いところです。
書いてみて、それを見て初めて気付く、自分の好み。
「あ、これも好きなんだな〜。自分って。」
思いついて書いたけど、それを見るとなんだかモヤモヤ。
「あ、実は、あまり好きではないんだな。」
そんな風に、自分の頭の中を俯瞰しながら作業します。
自分を知るキッカケになる
脳内マップを作成していると、自分の価値観の棚卸しができていることに気がつきます。
好きなことは大きく書いたり、苦手なことは小さく書いたりして、相関図のようにすると客観視しやすいです。
まるで、心理学的に分析している気分。（あくまで、気分。）
他の人の書いた脳内マップを見ると、あれ〜、こんなことを考えていたのねと、相手の新しい側面を垣間見られて面白いです。
今回は白黒で書きましたが、カラフルにしても、図解にしても楽しいですよ。
使用例
我が家の使用例です。（2020.5現在）
5人全員で取り組み、思った以上に盛り上がりました。
ママの場合
↓ざっと30分くらいかけて書きました。
最初は字だけだったのですが、だんだん楽しくなってきて、イラストも追加。
↓気づきも書いておきました。
こういう時に、デコラッシュを使うと、遊び心が加わってホッとします。
↓メモ術の４行日記のように、４項目に分けて書きました。
事実：ブログに書いていることを多く思いついた。
気づき：自分の好きなことって、つながっている。
教訓：好きだから、楽しいし、続くんだ。
宣言：これからも、大好きな手帳・ノート・文具・読書について、発信していきます。
※５年日記も、同じ形式で書いています。
↓こちらの雑誌に掲載されていた方法です。
以下、家族の脳内マップ＆私の分析です。（個人情報は修正しています。）
パパの場合
家族の名前が脳ミソの半分以上を占めている、やさしいパパです。
右側を見て納得。結婚する前から、無駄遣いが多い人でした。
もうすぐ誕生日だから、ケーキが食べたいのかな。（生クリームは苦手）
早くコロナが終息して、お出かけできるといいね。
10歳の娘の場合
私が、一番想定していた書き方をしてくれました。
学校が大好きな娘なので、ストレスが多い（２箇所にある）のかもしれません。
無駄遣いと貯金のバランスは、お手本的ですね。
↓これを見て、パパが少し落ち込んでいました。年頃の娘だからな〜。（でも、パパという言葉が２箇所にありますよね？）
弟や妹の存在が、可愛いけれどストレスの一因になっていることも判明。
学校が始まるまでのサポートを、母として頑張ります。
2020.12追記：半年ちょっとの間で、変化がありました。
運動不足は消え去り、友達、恋バナ（話）、友達という言葉が。
うんうん。学校があるって嬉しいよね。コロナの面積は、増えたねぇ。
8歳の息子の場合
星のカービィが思考の大半を占めている、彼の脳ミソ。
勉強は一番下に小さく書いてあり、学校については欄外。
その形からして、彼の思いが伝わってきます。
やんなきゃいけないことも、欄外。
かろうじて紐でつながっている。
う〜ん。
親の顔が見てみたいです。
2020.12追記：半年ちょっとの間で、彼にも変化がありました。
大きな変化は、学校が脳の中に入ったこと。友達という新たな言葉も入ったね。
4歳の娘の場合
私が聞き取って、代筆しました。
だいたい想像通りの脳内マップ。
このほとんどに、日中のママは付き合わされています。
頑張っているよね、私。
お色直しが1日2回もある娘です。
今が一番カワイイ時ですかね。
娘とお話ししながら私が書いたけれど、娘に自由にお絵かきさせてあげても良かったかなと、後で思いました。
ダウンロードリンク
誰でも楽しめるように、全ての字にふりがなをつけました。
参考図書＆リンク
脳に関する本のレビューと、子供が楽しく課題に取り組むためのシートを載せておきます。
↓運動が脳にいいよという話です。
↓脳科学の視点で、脳を賢く使う方法です。
↓ポイント制でモチベーションを上げる、子ども手帳のダウンロードリンクです。
↓その他、勉強にもなる暇つぶしアイデアです。
あとがき
小学生2人のみ、「ママ、脳内マップの紙を印刷して〜」と頼まれて、2回目を実施しました。
1回目は、コロナ休校が延長されそうな当時ならではのマップだったなぁと、追記しながら思いました。
（2020.12：更新しました。）
余談ですが、、、、脳内マップを作るにあたり、きっかけとなった出来事があります。
作った日から遡ること3日のお風呂上がりに、お下品な言葉を連発する３年生の息子。
すると、５年生の娘が息子に対して「脳ミソの中、〇〇のことしか考えていないでしょ！？」（〇〇は放送禁止用語）と叫んでました。
ああ〜確かにと、笑っていた母。
一体、息子の頭の中はどんな構造になっているのか？と興味がわき、子どもでも取り組みやすい単純なワークシートを作る運びとなりました。
大人も子供も、夢中になって楽しめました。
初回は、夕食のカレーを食べながら、脳内マップの話で大盛り上がり。
自分のことのみならず、家族の理解も深まったワークでした。
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