conote(このて)は、子育て・家庭菜園を始め文具・手帳術や、整理収納その他暮らしの知恵を中心に、"知的生活習慣で楽しく暮らす"を掲げたブログメディアです

24時間バーチカル手帳リフィル[無料ダウンロード]


24時間の時間軸が付いている、バーチカル手帳リフィルです。無料ダウンロードしてA4サイズに印刷できます。手帳に挟んで使用すると、スケジュールや隙間時間を見える化できて便利です。

 

使用例

このバーチカルだと、自分の持ち時間全てを俯瞰して計画ができます。

今回は、
自分の大事な予定(仕事やプライベート)をしっかりと確保(keep)しておき、
空いている時間を無駄にしないための手帳術をご紹介します。

 

 

まずは今週のやることをToDoリストに書きます。

この欄は、どんどん更新していく場所です。

 

 

そして、時間をkeepしたい予定から埋めていきます。

重要な予定は、移動時間も含めて平面でkeep。

隙間時間を見える化

↓平面で予定を書き込んでいくと、隙間時間が見える化されてきます。

隙間時間が、ご飯を食べたりお風呂に入ったりする
生活時間だけで終わらないように意識するだけで、
時間の使い方がだいぶ変わります。

 

↓「子供と遊ぶ」「ジムに行く」も、大事な予定。

目標や家族の動向なども、メモをしておきます。

 

実際の記録は赤ペンで

↓予定は黒で書きましたが、
実際にかかった時間や、行ったことを赤ペンで記録すると
後で見返した時に分かりやすいです。

 

赤ペンで書いたところ=隙間時間を有効に使えたところ

になっていると、モチベーションが上がります。

 

反対に、赤ペンでの訂正箇所が多い場合は、

計画に無理がなかったかを振り返ると

次回に活かせます。

 

ダウンロード用PDF

↓シンプルな24時間バーチカルです。

↓ダウンロードはこちら

24時間バーチカル手帳リフィル(PDF)

↓デイリータイプの24時間軸は、こちら

大人のスタディプランナー[24時間軸バーチカル:デイリータイプ無料ダウンロード]

 

 

手帳術の記事まとめ

↓2019年度の月間手帳リフィルです。

私は基本的にこれを使い、細かいスケジュール管理が必要な時だけバーチカルやスタディープランナーを使用しています。

2019年度4月はじまりマンスリー☆新元号(令和)入り[手帳リフィル無料ダウンロード]

 

↓以前作成した、午前4時〜午後9時までの標準的なバーチカルです。

A5バインダー手帳術☆ウィークリーページでToDoと時間管理[無料ダウンロード]

★★★あわせて読みたい記事★★★

↓家族に気持ちよく動いてもらうには?ヒントは心理学にあります。

主婦の仕事が10倍楽になる!戦略ノート術&手帳術

 

自己肯定感を高めるワークシートが無料でダウンロードできます

「Good & New Diary」で自己肯定感を高める方法[手帳術]

↓タスク管理の王道、Getting Things Doneについての解説とワークシートです。

GTDと手帳術でタスク管理[無料ワークシートダウンロード]

時間術×手帳術=最強のGTDになる!

働くママの時間術:限られた時間を上手に使うコツ

 

 


 

ペンケース付きノートカバーA5おすすめ☆ルーズリーフノートは「テフレーヌ」に変更

書類を自由自在に整理して保管する☆ルーズリーフパンチ A4/30穴対応 はこのタイプがオススメ