[PDF無料ダウンロード]マンダラチャートで目標達成シート

マンダラチャートとは

マンダラチャート(マンダラート)とは、3×3の9マスからなるフレームワークのことです。枠組みがあることでアイデアをバランス良く出し、思考も整理できます。

今回ご紹介するのは、目標設定からゴールまでのプロセスをより明確にできる81マスのテンプレートです。

(2021.7.15更新)

「目標達成や問題解決の最強のツール」として、ビジネスのみならず、スポーツ選手も活用しているフレームです。

大谷翔平選手の目標達成シート

↓ピンタラスト で見つけたものです。高校1年生の時にこのような立派な目標達成シートを作れるとは、、、、驚きです。

ダウンロードリンク

↓ダウンロードはこちら

※A5のルーズリーフに印刷することを想定して作りましたが、A4に拡大して使うこともできます。

断捨離、掃除、家事、勉強、、、工夫次第で、主婦の日常生活のいろいろな場面でも活用できそうです。

使い方の例

フルマラソンを目標にしている、マラソン初心者の場合。

まずは、真ん中にゴールを書きます。

次に、ゴールを達成するための要素を8つ書きます。

さらに要素に必要な具体的な行動を8つ書いていきます。

このような感じに書き進めます。

action&directionの欄には、「セントラル予約しよう!(のマラソン講座を)」など、すぐに行動に移すものを書けるようになっています。

やるべきことを1つずつ行動に移せるのが、この表のメリット。

全部最初から埋めるとなると時間がかかりそうですが、目標達成のためにやるべきことを、重複なく・漏れなく書き出すことができる優れモノです。

アプリやエクセルよりも、手書きの方が記憶に残るし、脳が活性化されるのでオススメです。

TOEICなどの勉強目標シートとしても使えそうですね。

でもまあ、最初から100%完璧を目指さず、「武器は走りながら拾え!」でゆるく取り組むのもアリかな。

↓こんな使い方もできますよ〜。

マンダラチャートのテンプレートまとめ

↓今回のマンダラチャート。

↓より自由度が高い、自分を俯瞰するためのマンダラチャート。

↓時間管理に使える形式のマンダラチャート。

3mm方眼ノートにマンダラチャートの罫線を付け足したものです。普通のノートとしても使うとができます

参考にしたい本

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↓マンダラ手帳もあります。楽天のページに詳しい中身の写真がありました。経営者の方が使っていそうな手帳です。人生100年の計画は、とても面白そうなので、いつかやってみたいな。

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あとがき

マンダラチャートは「マンダラ」と名前は付いていますが、使っている方々が書いている内容を拝見すると、そのほとんどが宗教とは関係がありません。

アイデアが円の中心から広がっていく過程は美しく、すべてのマスを埋めると達成感があります。

セミナーや認定講師の制度もあるようですが、まずはゲーム感覚で楽しんでみるのも良いかと思います。


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↓やるべきことが多すぎると感じたら、Getting Things Doneのシステムを取り入れて、簡単に優先順位づけをしよう!


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